Alana_Rogova's Notizen, 01 Dez 14

Самое любимое блюдо последнего месяца - творог с грецкими орехами и корицей. Ем на ночь почти каждый день.
А на завтрак добавляю немного овсянки еще.
Но явно неправильно столько лопать орехов - по 6-7 штук в день выходит. И не так уж режимно их на ночь в творог еще докидывать. Хотя по процентам бжу более-менее укладываюсь.
В ответ к предыдущей моей записи: мозгами вроде начала в режим возвращаться... но все еще скисшая немного. Начало положено. Дальше будет привычнее. Ненавижу, когда нарушают мой уклад жизни чем бы то ни было.

---

1503 kcal

Fett: 53,24g | Eiw: 171,89g | Kohlh: 90,94g.   Frühstück: Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Простоквашино Творог 2%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Sonstiges: Брокколи, Яблоко, Брокколи, Грецкие Орехи. mehr...

1870 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...