Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2022
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92 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 60,71g | Kohlh: 180,15g.
Frühstück: Queijo Branco, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Frimesa Linguiça Toscana, Perdigão Bacon Defumado, Sadia Lasanha de Frango. Snacks/Sonstiges: Suco de Abacaxi, Pão Francês, Italac Chocolate em Pó Solúvel 32%, Betânia Leite UHT Integral, Geladinho. mehr...
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3579 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Douglas Sant's Gewichtsverlauf
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