|
Gente, eu pequei.
Comi carboidratos e doces até não poder mais. Que vergonha!!
Parei para pensar sobre o que desencadeou essa minha compulsão e acho que cheguei a uma conclusão.
Quando eu estava fazendo a dieta paleo comendo bastante gordura (omelete com queijo de manhã, por exemplo) eu estava emagrecendo e não estava difícil fazer a dieta.
Mas aí eu resolvi "tunar" a dieta e passei a restringir calorias também.
Passei a ficar a manhã inteira só com um copo de café com um pinguinho de leite no estômago. Resultado: ficava com fome e agarrava o primeiro pacote de biscoito que via na frente. Nem a batata palha escapou.
Estou tão triste em ter falhado. Mas vou voltar à dieta AGORA. Não vou esperar até amanhã.
Queria ser mais determinada.
|
 Kommentare
passei por isso no fim de semana... ou melhor quase a semana toda... comecei na quinta feira... muita porcaria me atacou a neura tbm e relaxei... só voltei firme na segunda...
03 Dez 14 vom Mitglied: Carol Pezzato
|
Hora de recomeçar! Coma o suficiente do que é permitido na sua dieta... assim você não sente fome. É bom observar o que desencadeou isso porque além de nutrir o corpo a gente precisa nutrir a mente com coisas boas... quando a fome bater... pense em como você quer estar e quando quer chegar naquele objetivo. Vai ver que fica mais fácil superar. Já aconteceu comigo... E aí você come o que puder comer... Vamo lá! ;)
03 Dez 14 vom Mitglied: Fabi Olliveira
|
Deborah, vc é determinada! Um vacilo não tem o poder de determinar quem vc é. ;)
Se vc olhar o meu diário do dia 01/12 vai ver como eu estava chateada. Eu engordei 1,3kg (estava com 81,8kg e fui pra 83,1kg em 3 dias) só porque passei do limite do carbo e comi pouca gordura. Ai eu entendi que tinha que perder o medo de vez da gordura e desde então (ou seja, 2 dias) estou comendo mais gordura (café com manteiga, bacon, ovo, queijo, requeijão) e pesei agora deu 82,1kg. Ou seja perdi 1kg. Estou testando o meu corpo e vendo o que funciona e vi que funciona comer mais gordura. Pelo menos 70% da minha alimentação diária é de gordura. VC vai conseguir!
03 Dez 14 vom Mitglied: ml79
|
Cara Deborah, você está lavada de seus pecados perante os deuses da magreza, siga no caminho da ciência e dedicação. O importante agora é perdoar a si mesma e perceber que (quase) todos somos humanos, e por isso é normal errar, e é necessário se levantar e seguir e frente depois de um deslize. Boa sorte em sua jornada.
03 Dez 14 vom Mitglied: egraeff
|
Deborah, não se cobre tanto, perdoe-se e siga em frente(como disse Egraeff). Eu consegui emagrecer depois que deixei de me culpar tanto pelos deslizes e com isto fui aprendendo a me controlar e vou levando a vida. Beijos, cuide-se.
03 Dez 14 vom Mitglied: Nenety
|
Calma, não se recrimine! Deslizes acontecem! Agora é bola pra frente e foco na alimentação, que os resultados vem junto!
04 Dez 14 vom Mitglied: dricdolphin
|
04 Dez 14 vom Mitglied: rogerpaixao
|
Gente, obrigada pelo apoio! Vocês são demais!!!
04 Dez 14 vom Mitglied: deborah_lacerda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deborah_lacerda's Gewichtsverlauf
|