Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 288,84g | Kohlh: 262,97g.
Frühstück: Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Premier Protein Chocolate Protein Shake, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Orville Redenbacher's Smart Pop 94% Fat Free, Mama T’S Peanut Butter. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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