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grasso viscerale passato da 9 a 8. massa grassa 21 massa muscolare 33.
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 63,67g | Eiw: 160,84g | Kohlh: 221,80g.
Frühstück: Noci, Nocciole, Mandorle, Gilli Pane Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Melinda Mela Renetta, Grana Padano Grana Padano, Coop Prosciutto Crudo Magro, Pomodori, Philadelphia Philadelphia Light, Carote. Mittagessen: Zucchine Cotte (da Fresche), Coop Olio Extravergine di Oliva, Fesa di Tacchino, Frutta & Natura Purea di Mela, Pere, Valfrutta Verdure Miste. Abendessen: Nocciole, Cavolfiore, Olio Extra Vergine di Oliva, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Pomodori, Mela, Conad Insalata Classica, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Sonstiges: Parmigiano (in Pezzi), Melinda Mela Renetta, Valfrutta Polpa di Mela. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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federicoprisco's Gewichtsverlauf
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