Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2014
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96,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4015 kcal
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Fett: 80,27g | Eiw: 162,25g | Kohlh: 270,43g.
Frühstück: Mela, Caffè Pre-Zuccherato, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Limone. Mittagessen: Caffè Espresso, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Melanzane Grigliate, Peperoni Gialli Dolci. Abendessen: San Daniele Prosciutto Crudo, Granarolo Stracchino, Rucola, Piadina. Snacks/Sonstiges: Birra Normale, Pirlo, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola. mehr...
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3307 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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lucaravelli's Gewichtsverlauf
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