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fat 20,2 muscle 37,9
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81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2887 kcal
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Fett: 110,30g | Eiw: 175,85g | Kohlh: 313,54g.
Frühstück: LD Market Provola Dolce a Fette, Grana Padano Grana Padano, Carote, Mandorle, Pere, Mandorle, Nocciole, Santa Lucia Ricotta, Carote, Nocciole, Mandorle, Gilli Pane Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Grana Padano Grana Padano, Coop Prosciutto Crudo Magro, Pomodori, Philadelphia Philadelphia Light, Uovo. Mittagessen: Minestra di Verdure (con Pari Quantità di Acqua, in Scatola), Pasta Integrale Secca. Abendessen: Cameo Torta della Nonna, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Salsiccia di Maiale Fresca, Formaggio Naturale, Lasagne di Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Conad Insalata Classica, Rio Mare Tonno al Naturale, Gilli Pane Integrale, Mandarino. Snacks/Sonstiges: Fagioli (in Scatola), Arance, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Parmigiano (in Pezzi). mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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federicoprisco's Gewichtsverlauf
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