ayudiyahlestari99's Notizen, 14 Apr 22

Lost 14kg💪🏻 masih banyak prr

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Kommentare 
hebat kakak bs turun 14kg selama 3 bulan..apa metode diet nya kak? bagi ilmunya dong..😁 
14 Apr 22 vom Mitglied: nadiasaja1602
Wiii selamatttt 
14 Apr 22 vom Mitglied: tiaathiaa
@tiaa makasih smngat diet 🥰🥰🥰 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
@nadia aku pake cara puasa ka jadi makan beratnya cuma siang hari aja pagi sama malamnya buah agak extrim sih hehe buat olahraganya aku workout joging sma angkat beban pake alat" dirumah aja ka gk ngegym 😉🥰 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
Maksudnya puasa makan nasi 😅😅😅 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
kak kalau puasa makan nasi, terus diganti apa? 
14 Apr 22 vom Mitglied: wesnadine
berapa lama kak?? 
14 Apr 22 vom Mitglied: zubaidahzahra
@zubaidah 3 bulan ka saya star niat diet di 7 januari 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
@wesnadine diganti kentang rebus atau ubi rebus ka gk yang aneh" sih ka soalnya low budget hehe 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
kak itu makan beratnya pake lauk pauk jg ga? trus kaya yg di goreng2 masih di makan ga kak? 
14 Apr 22 vom Mitglied: rosdianaa1902
@rosdiana iya tetap makan lauk pauk ka aku makan tahu tempe sama ikan cuma gak nasi aja ka 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
@rosdiana Kalau gorengan kaya yg dri bahan tepung" aku gk makan ka hindarin manis" dan gorengan dri bahan tepung 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
Berarti makanan tumis2an masih makan ya kak?  
14 Apr 22 vom Mitglied: rosdianaa1902
@rosdiana Masih ka cuma lebih sering makan sayur bening dan direbus 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99
kereeeen bangeeeet, semoga bisa ikutan turun juga kaya kamu 
14 Apr 22 vom Mitglied: Luthfi Abdur Rahman
@ayudiyahlestari kakak workout nya berpa kali seminggu itu? Akupun sama pake metode puasa,tp aku gak kuat klo karbo nya diganti,gk bs klo gak mkn nasi😁.Kakak kalo cheat day bs boom langsung naik gtu gak? 
14 Apr 22 vom Mitglied: nadiasaja1602
@lutfhi semngat ka 💪🏻💪🏻💪🏻 
14 Apr 22 vom Mitglied: ayudiyahlestari99

     
 

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