Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2014
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81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 63,03g | Eiw: 198,51g | Kohlh: 191,56g.
Frühstück: Philadelphia Philadelphia Light, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Grana Padano Grana Padano, Grana Padano Grana Padano, Mandorle, Nocciole, Gilli Pane Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia Light, Uovo. Mittagessen: Melinda Mela Renetta, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Carote, Coop Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Mandarino. Abendessen: Esselunga Mandorle Sgusciate, Petto di Pollo, Carne, Nocciole, Mela, Conad Insalata Classica, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Gilli Pane Integrale, Mandarino, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Snacks/Sonstiges: Frutta Secca Mista, Parmigiano (in Pezzi). mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
visceral fat 8 muscle 37 fat 20
08 Dez 14 vom Mitglied: federicoprisco
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