|
Обед на работе. Пирог с тунцом, салат из помидор, чай с печенькой. Итого: 502к. (печеньку не съела, пирог очень сытный)
|
1110 kcal
|
Fett: 47,49g | Eiw: 98,33g | Kohlh: 72,08g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Сыробогатов Сыр Король Сыров Лёгкий, Подовинновское Молоко Кефир 2,5%, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Crunch Brunch Кокосовое Масло, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Яйцо, Первый Вкус Молоко 2,5%, Carte Noire Кофе. Mittagessen: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, ***Пирог с Тунцом***. Snacks/Sonstiges: Семейные Радости Сухарики из Печёных Яблок. mehr...
|
|
 Kommentare
добрый день)) можно пожалуйста рецепт пирога)
15 Apr 22 vom Mitglied: Svetlanka 75
|
Тесто: 250мл. кефира, 2 яйца, разрыхлитель 0.5чл., мука 140гр., соль, 5гр раст. масла. Все смешать. Тесто получается жидкое.
Начинка: 5 яиц, 2 банки тунца без масла, зелень по желанию, соль.
Яйца отварить, покрошить мелко, тунец размять вилкой, добавить зелень, соль.
У меня силиконовая форма, я её не смазываю, ориентируйтесь по своей. На дно формы половину теста выливаем, затем начинка и вторая часть теста. Сверху я поспала смесью из семян. (кунжут с семечками). В духовку на 40-50 мин. 180 градусов. Смотрите по своей духовке.
16 Apr 22 vom Mitglied: >K@t<
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|