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Chiedo aiuto ai più esperti se il mio allenamento è corretto per perdere peso
mi alleno 5 o 6 volte a settimana con 1 o 2 gg di rest
alterno giorni di allenamento coi pesi (avete presente i wo di jillian michaels???)a giorni cardio hiit
può andare??? o dovrei rivedere il mio programma???
grazie
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1685 kcal
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Fett: 61,21g | Eiw: 107,52g | Kohlh: 184,68g.
Frühstück: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, pan cake. Mittagessen: Polpette con il Sugo, Dimmidisì Passato di Verdure. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo, Pema Pane Integrale di Farro, Lenticchie Cotte. Snacks/Sonstiges: Mela, Carote, Mandarino. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ciao, personalmente prediligo un riposo maggiore, quindi farei HIIT subito dopo l allenamento.
10 Dez 14 vom Mitglied: MrTrinita79
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vedrò come fare a rivedere la mia giornata tipo ... grazie
10 Dez 14 vom Mitglied: qi_136
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