ceciofal's Notizen, 18 Apr 22

Macro Profile
BMR 1873
Calfories Burned 2247
Weight Lose Calories 1854

Protein Target 124g
Fat Target 114g
Carb Target 40 (20-25 is fiber)

93,9 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 7,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1033 kcal

Fett: 22,51g | Eiw: 61,48g | Kohlh: 68,02g.   Frühstück: Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Mittagessen: Del Monte Fresh Cut Green Beans & Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage. Abendessen: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Raw Vegetable. Snacks/Sonstiges: Cathy Cathys Crispy Popcorn. mehr...

2371 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 7 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 22 Stunden und 16 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten. mehr...