profitnesteams's Notizen, 20 Apr 22

merhaba bu ne işe yariyor 

Omg3 Kalp ve damar sağlığını korur, trigliserit düzeylerinin azaltır, iyi kolesterol olarak bilinen HDL'yi artırır, kalp krizi ve felç gibi riskini azalmasına yardımcı olur, yüksek tansiyonu önler. Omega-3 yağ asitlerinin antiinflamatuar eykiside vardır.Prebiyotikler, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olurlar.Bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olurlar. Bağırsaklar için enerji kaynağıdırlar. Prebiyotikler, yararlı bakterilerin çoğalmasına ve zararlı bakterilerin azalmasına yardımcı olurlar. İkisinin hakkında da çok şey var yazılacak ama uzun olur. @profitnesteams insyegram hesabımı takip ederek bir çok faydalı ve blimsel bilgiye ulaşabilirsiniz. 

Merhaba daha önce omega 3 kullandığımda kilo almıştım ama aynı zamanda c vitamin tableti de alıyordum diyet yapmıyordum şimdi diyet ve spor var omega 3 kullanmamın zararı olur mu kilo açısından 

Omg3 yağ yakımında da desdekleyicicidir. Aynı zamanda tokluk hisside verdiği blimsel araştırmalarda kanıtlannmıştır. Ben bazı takviyeleri ara ara kullanıyorum. Ama omg3 her zaman kullandığım bir takviye. Yani diyetimin her aşamsında kullanıyorum. Yaklaşık 5 yıldır sürekli kuşlanıyorum. Zarar olmaz faydasını görürsünüz. Omega-3, gençler, çocuklar ve tüm yaş gruplarında öneriliyor. Ülkemizde balık tüketimi yeterli olmadığı için, özel bir yan etki görülmediği sürece kullanımında sakınca bulunmuyor. Omega-3 yağ asitlerinin üç tipi vardır. Bu tipler ALA, DHA ve EPA’dır. DHA ve EPA, yaygın olarak tüketilen omega-3 türüdür. EPA, omega-3 yağ asidinin bir türüdür. EPA, Eikozapentaenoik Asit kelimesinin kısaltılmışı olarak kullanılır. Bu omega-3 türünü insan vücudu üretemediğinden bazı hayvan ve bitkisel kaynaklı besinlerden vücuda alınır.Yapılan araştırmalara göre EPA, DHA ile vücuda alınırsa kalp sağlığı, damar hastalıkları ve kolesterol gibi hastalıklara karşı vücudu korumaya ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Balık yağı, yağlı olduğu düşünüldüğü için kilo aldırır gibi düşünceler ortaya çıkmaktadır. Ancak sanılanın aksine balık yağının kilo aldırma gibi bir etkisi bulunmamaktadır. Tam tersi kilo vermek için kullanılan bir besin türü diyebiliriz. Balık yağı özellikle de egzersiz yapan kişilerde yapılan egzersizin etkisini arttırmaktadır. İnsanı motive eden balık yağı spor yapmaya teşvik eder. Tok tutucu özelliği ile de zayıflama konusunda destek sağlar.