Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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59 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 128,39g | Kohlh: 136,30g.
Frühstück: Jarrow Formulas MCT Oil, 사과, 삶은 달걀 노른자, 플라하반 퀵오트, 삶은 계란흰자, 자몽. Mittagessen: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 방울 토마토, 현미잡곡밥, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Abendessen: 찐고구마, 파프리카, 오이 (껍질 포함), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml), 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 아몬드, 양상추. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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