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necesito ayuda, como bajar de peso si trabajo todo el día después con mi hija llegamos a las casa eso de las 8 post jardín (17 meses) areeglo todo para el otro dia tipo 10 esamos liatos para dormir
no tengo nada saludable para desayunar. necesito alho que sea rapido que se pueda llevar
almuerzo me dan en donde trabajo y son porviones pequeñas asi que esta super
de once llego con mucha hambre y me como lo que almorzaron los demás en mi casa o me como un pan con lo que haya
y los fines de semana me dedico a estar con mi hija y aparte estoy agotada
necesito perder unos 20 kilos tengo 22 años y estoy pesando unos 80
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 Kommentare
necesito ideas de desayunos y de inces muy rapidas, tipo k deva comerlo nomas
24 Apr 22 vom Mitglied: yo1999
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te recomiendo no comer pan, puesto que hay un ingrediente que le suelen echar que inhibe la sensación de satisfacción, es decir que te dan más ganas de comer. Por otro lado para el desayuno es muy rico y buen aporte comer leche con avena y si quieres le agregas un plátano. Si eres de quienes necesitan colaciones para funcionar, como yo, te recomiendo llevar un plátano también de colación. Tambien puedes hacer hamburguesas de legumbres, son muy buenas yo como todos los días legumbres gracias a eso y son un gran aporte de proteínas y vitaminas esenciales para nuestro cuerpo además de que es muy barato. La gastronomía vegana es barata y aporta mucho si quieres buscar algo nutritivo y que cuide tu bolsillo
05 Mai 22 vom Mitglied: Ibbur
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yogurt con frutos secos y semillas, yogurt y una fruta, frutitas, avena trasnochada
05 Mai 22 vom Mitglied: angezepam
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de colación puedes prepararle galletas de avena caseras, barras de cereal de granola, son ricas y rapidas de hacer, de desayuno puede ser avena con leche, fruta picada, yogurt, etc
05 Mai 22 vom Mitglied: Emilia707
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el desayuno perfecto serían huevos (tienen proteina y grasa saludable que te energiza mas que los carbohidratos , ojo , no dejes ningun macronutriente ) , y si no tienes tiempo toma un batido proteina , ya que la proteina es muy importante al desayuno
09 Mai 22 vom Mitglied: douglasfiabane.vincent
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