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Aufstehen 5.15 Uhr
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86,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4550 kcal
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Fett: 109,94g | Eiw: 215,64g | Kohlh: 655,56g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art. Abendessen: Cucina Parmigiano Reggiano, Apfel, Edeka Bio Maiswaffeln, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Wasa Müsli Gourmet, Wasa Gluten Free & Lactose Free Classic, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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