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Com q48 (Vinicius Possebon) e low carb (Rodrigo Polesso) -0,9kg
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76,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 87,61g | Eiw: 123,45g | Kohlh: 214,52g.
Frühstück: Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Bauducco Torrada Salgada, Goiaba, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Trakinas Trakinas Morango, Granola, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Macadâmia, Bauducco Torrada Integral (3), Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Renan Oliveira Neves's Gewichtsverlauf
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