Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2022
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87,0 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 87,36g | Eiw: 159,87g | Kohlh: 224,52g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Great Value Chopped Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey . Abendessen: Farm Fresh Chicken Breast, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, QuickChek Regular Garden Salad, Farm Fresh Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Orange Sherbet , Christie Premium Plus Whole Wheat Crackers, Fresh'n Easy Garden Salad. mehr...
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3508 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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