Alenka47's Notizen, 28 Apr 22

Бывают периуды застоя... Согласна полностью! Стараюсь делать работу над оштбками. Обычно в режими или питании.  

это отёки от каких либо продуктов. Да неприятно, да мотивация может нас покидать, нужно пересмотреть питание и исключить продукты на которые заливает водой. у меня есть такие- творог! и я его полностью не исключаю, ем 1-2 раза в 2 недели. На праздники ела куличи, вписывала в дневную калорийность, в среднем в день 2000, и на удивление, не набрала вес вообще) поняла, что можно есть и на 2К и не толстеть. Не сдавайся! ;) 

понаблюдайте, связаны ли изменения в пищевых предпочтениях и отёки с циклом. если связь найдёте, примите ее как свою особенность, тогда негатива будет меньше и легче будет отыгрывать назад этот эффект. 

Благодарю, за поддержку. Все понимаю. Но эмоции, так их))) Про творог и молочку согласна. Тоже не убираю, мне можно все))) Мой максимум 1500 калорий, но слежу за балансом. Если конечно будет больше калорий, то запишу и сделаю выводы. Попробую с новой недели чуть сократить жиры.  

Alexandra axenova, случайно увидела ваш комментарий, проверила у себя, правда, первый день овуляции, все бесит, хочется шоколада и вообще все не по плану Раньше думала только в пмс такие сдвиги 

Я ещё думаю, что такой отёк может быть на нервной почве. В тот день мало ела, мало пила, но много стресса и вот пожинаю плоды уже две недели.  

Попробуйте взбодрить (удивить) организм - уберите все углеводы на пару дней. Кушайте на ту же калорийность, но без углеводов. Ну пусть углеводов будет 5-10% от общего рациона. Я уверена, организм очнется))) и начнёт худеть. 

Очень хорошая идея побыть без углей, тоже думала об этом. Попробую. Спасибо.  

Алена,🌺🌺🌺 потом напишите обязательно, как все прошло, мне очень интересно )) 

На пару дней ваш бжу должен быть примерно 15%/75%/10%. Не бойтесь жиров. От них не потолстеете))) 

кстати к игре с бжу, как-то у меня пару дней по жирам вышло 0,5 на кг веса, и тут же приличный отвес, на весах где-то -0,6-0.8 кг было!) 

Можно побыть на балансе, скорее всего это просто метаболическая адаптация 

Можно все бросить , но скорее всего вы наедите свою печаль. останетесь грустной и вероятно снова возьмётесь за дело , но только уже снова придётся сжигать то, что уже сожгли :) 

Девочки, я ещё не разобралась как отвечать с именем , но хочу поблагодарить каждого. Спасибо. Благодарю. Доброе слово и кошке приятно)) Ещё раз спасибо. Всем здоровья и стройных тел.