|
Às vezes sobe, às vezes desce, mas mantendo na casa dos 90 kg, 140 nunca mais, reeducação alimentar resolveu meu problema. Abraço a todos e boa sorte, não é fácil não. 🙏😊😁
|
89,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2077 kcal
|
Fett: 61,90g | Eiw: 139,15g | Kohlh: 249,19g.
Frühstück: Batata Doce Cozida, Café, Shefa Leite Integral. Mittagessen: Xodó Doce de Abóbora com Coco, Bandeira Ricota Fresca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Caqui. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|