|
|
1608 kcal
|
Fett: 53,05g | Eiw: 95,28g | Kohlh: 178,74g.
Frühstück: Lucky Days Конфета, Творог 5%, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Банан, Сбарро Компот из Черной Смородины. Mittagessen: Куриный Фарш, Сыр Российский, Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: Gross Hertz Витамин C, Белый Город Молоко 2,5%, Макароны по Флотски. Snacks/Sonstiges: Запеченная или Жаренная Рыба, Челны-Бройлер Колбаса Полукопченая Фатиха Халяль, Ржаной Хлеб, KDV Конфеты Вулкан Лесной Орех, Простые Хлебные Палочки, Сахар, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mehr...
|
|
2747 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
если сладость то только такая, на начальном этапе сушки можно, ночью отрубная палочка и йогурт 40 мл, 50 ккал
30 Apr 22 vom Mitglied: Айдар Салахов
|
плюс ещё компот 80 мл глюкоза с утра чтоб хватило настроение на целый день
30 Apr 22 vom Mitglied: Айдар Салахов
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|