|
ramazanda cok saldim diyet kalmadı ama sporu birakmdm hic bugunden sil bastan tekrar basliyorum 1 ay sure verdim 4 5 kg arasi verip sıkılaşmak hedefim bu burda dursun sabah 30dk koşu sonrasına 1 saat spor yapildi.:))
|
666 kcal
|
Fett: 19,79g | Eiw: 87,94g | Kohlh: 36,38g.
Frühstück: Hurma, Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Kırmızı Domates, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Kızılay Doğal Maden Suyu. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader akin's Gewichtsverlauf
|