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Cena con panino tostato alla piastra (2 fette di pane di segale, 2 fette da 20 gr di emmenthal 100 gr di petto di pollo affettato) e valeriana.
Nel pomeriggio: caffè americano amaro. Sono riuscita a trascorrere un paio d'ore all'aperto con un'amica in una famosa gelateria bresciana e a resistere dal papparmi un cono. Almeno per qualche settimana niente dolci, solo ogni tanto cacao amaro oppure fondente sopra il 90%
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 Kommentare
Brava, da qualche parte si deve cominciare 😊 anche per me all'inizio è meglio eliminare tutto per poi introdurre sensatamente qualche sfizio. forza!
01 Mai 22 vom Mitglied: Annina1978
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Grazie del supporto! Avevo fatto così anche la prima volta sei anni fa, seguita: un periodo di due mesi senza pizze, dolci di nessun tipo, pane solo di segale nero, niente affettati e tra i formaggi, dopo due settimane senza latticini, solo grana e fiocchi di latte o crescenza light. I risultati erano arrivati. Appena finisco gli affettati in vaschetta, ho bresaola di equino e petto di pollo, tolgo anche quelli. Purtroppo di mio, se non seguo un piano o non segno, tendo a mangiare troppi grassi. Domani ho il corso prenotato in piscina e dopo tanti anni non vedo l'ora di ricominciare!
01 Mai 22 vom Mitglied: maria_paderno
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maria_paderno's Gewichtsverlauf
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