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Aufstehen 5 Uhr
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87,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4547 kcal
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Fett: 101,30g | Eiw: 230,90g | Kohlh: 646,52g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Destan Sucuk, Ehrmann Protein Pudding, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Wasa Müsli Gourmet, Wasa Gluten Free & Lactose Free Classic, Aldi Toastbrötchen Weizen, Kunua Bio Burger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, Crownfield Nougat Bits, More Nutrition Protein Tortilla Chips, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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