Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2022
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69,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 93,02g | Kohlh: 172,49g.
Frühstück: Bröd, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Brieost, Pärsons Rökt Skinka. Mittagessen: Wasa Rågrut, Ägg, broccoli och bönsoppa. Abendessen: ICA Rotfrukts & Kålmix, Garant Lime Juice, Rödlök, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Fryst Mango, Sojasås, ICA Gott Liv Kycklingbröstfilé, Vitt Ris. Snacks/Sonstiges: Finn Crisp Original, Finn Crisp Original Breakfast Size, Banan, Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Kokt Ägg, Wasa Rågrut. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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