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PEDIDO DE AJUDA, DICAS, CONSELHOS: Eu estou com uma dificuldade ENORME em manter a longo prazo a perda de peso. Eu perdi 6kg, aí a garganta inflamou, voltei a comer e precisei ficar parada, aí ganhei 3 de volta. Eu preciso de motivação pra ter CONSISTÊNCIA NO PROCESSO. O que vcs fazem?
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2878 kcal
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Fett: 116,06g | Eiw: 104,53g | Kohlh: 317,54g.
Frühstück: Panco Pão Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Queijo Branco, Morangos, Café (Infusão). Mittagessen: Ovo, Pepino (com Casca), Subway Cebola, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Laranja Pêra, Costela de Porco Assada, Aipim Frito, Farofa. Abendessen: Pizza Marguerita, Pizza de Calabresa, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Sonstiges: Bubbaloo Chiclete, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Fofura Salgadinho de Milho, Gulozitos Salgadinho de Milho Sabor Queijo. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Laub - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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