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Lanche da tarde foi iogurte natural, com whey de morango, maçã e banana 😋
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1524 kcal
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Fett: 57,76g | Eiw: 128,99g | Kohlh: 126,44g.
Frühstück: Nature Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Café, Queijo Minas. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Melão. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Acém Cozido. Snacks/Sonstiges: Anchieta Coco Ralado Extrafino sem Açúcar , Café, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Banana Caturra, Maçã. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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