MissCatttt's Notizen, 05 Mai 22

Bayram dönüşü enerji süper 🧿 Missy tebriklerr 👏👏 💪 

Teşekkürler Tolga 🙏🙏🙃sol ayak parmak bağlarım çok ağrıyor yürürken, yoksa yorulmuyorum, o sıkıntıyı çözsem daha fazla yürümek istiyorum 

vücuttaki magnezyum kalsiyum dengesi olabilir 

İllaki adaptasyon süreci olacak Missy yavaş yavaş arttırırsın inşallah🤗, "plantar fascia stretch" diye arat, hafif hafif yavaşça yürüyüş sonları esnet, tenis topu tarzı bir şeylede çok bastırmadan yuvarla ayağının altında, yürüyüş sonları oradaki kan dolaşımı artsın, faydası olur umarım 🙏 

Latte +1, aynen benimde uzun surüşlerde kalsiyum etkisini ilk parmak kramplarında hissederim. Hareket düzeyin artıkça magnezyum takviyesi gerekecek Besinlerden tamamlamak zor. İlerliyen zamanlarda sitrat formda yatmadan 1 saat kadar önce alabilirsin.  

Evet tolgaz, aynısı bana olduğundan doktora gitmiştim, magnezyum hapı verdi, içince geçti, sonradan o ağrıyı çekmenin manasını anlamadım bu kadar basitmiymiş diye 😅 çözüm kolay yani 

Latte, 😅 Benim de omega3 le beraber tek kullandığım takviye 😁 Adanada olunca d vitaminine çok gerek kalmıyor 😅😅 

🤣🤣 hala güneş açmadı ne D'si 😅 

Latte, dur dur, dilini ısır, açmasın daha, bunun yazı var 🥵😅😅 

Tiramisu teşekkürler 🤗 sadece sol ayakta oluyor, o biraz ilginç geldi, hemen bu akşam magnezyum içmeye başlayacağım, ihmal ettim bir süredir onu  

Tolga benim kızın toplarından hemen araklıyorum o halde 😁👍çok teşekkür ederim. Ben de d ve balık yağı içiyorum. B12 alıyordum düşük diye düzeldi ama zaten açık olan iştahımı daha çok açıyor, iğne vurduruyorum düşerse artık 😅 

Yaa maşallah Allah esirgesin küçüğü🤲 , rica ederim Missy 🤗🙏🙏 

Amin arkadaşım, tüm minikleri inşallah 🙏 😇