Peynirlerden sadece beyaz peyniri yedim.50dk tempolu yürüyüş,20 dk adını bilmediğim,eliptik benzeri bir aletle çalıştım,30 dk da dışarıda yürüdüm
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Bayram dönüşü enerji süper 🧿 Missy tebriklerr 👏👏 💪
05 Mai 22 vom Mitglied: tolgaz
|
Teşekkürler Tolga 🙏🙏🙃sol ayak parmak bağlarım çok ağrıyor yürürken, yoksa yorulmuyorum, o sıkıntıyı çözsem daha fazla yürümek istiyorum
05 Mai 22 vom Mitglied: MissCatttt
|
vücuttaki magnezyum kalsiyum dengesi olabilir
05 Mai 22 vom Mitglied: tiramisulatte
|
İllaki adaptasyon süreci olacak Missy yavaş yavaş arttırırsın inşallah🤗, "plantar fascia stretch" diye arat, hafif hafif yavaşça yürüyüş sonları esnet, tenis topu tarzı bir şeylede çok bastırmadan yuvarla ayağının altında, yürüyüş sonları oradaki kan dolaşımı artsın, faydası olur umarım 🙏
05 Mai 22 vom Mitglied: tolgaz
|
Latte +1, aynen benimde uzun surüşlerde kalsiyum etkisini ilk parmak kramplarında hissederim. Hareket düzeyin artıkça magnezyum takviyesi gerekecek Besinlerden tamamlamak zor. İlerliyen zamanlarda sitrat formda yatmadan 1 saat kadar önce alabilirsin.
05 Mai 22 vom Mitglied: tolgaz
|
Evet tolgaz, aynısı bana olduğundan doktora gitmiştim, magnezyum hapı verdi, içince geçti, sonradan o ağrıyı çekmenin manasını anlamadım bu kadar basitmiymiş diye 😅 çözüm kolay yani
05 Mai 22 vom Mitglied: tiramisulatte
|
Latte, 😅 Benim de omega3 le beraber tek kullandığım takviye 😁 Adanada olunca d vitaminine çok gerek kalmıyor 😅😅
05 Mai 22 vom Mitglied: tolgaz
|
🤣🤣 hala güneş açmadı ne D'si 😅
05 Mai 22 vom Mitglied: tiramisulatte
|
Latte, dur dur, dilini ısır, açmasın daha, bunun yazı var 🥵😅😅
05 Mai 22 vom Mitglied: tolgaz
|
Tiramisu teşekkürler 🤗 sadece sol ayakta oluyor, o biraz ilginç geldi, hemen bu akşam magnezyum içmeye başlayacağım, ihmal ettim bir süredir onu
05 Mai 22 vom Mitglied: MissCatttt
|
Tolga benim kızın toplarından hemen araklıyorum o halde 😁👍çok teşekkür ederim. Ben de d ve balık yağı içiyorum. B12 alıyordum düşük diye düzeldi ama zaten açık olan iştahımı daha çok açıyor, iğne vurduruyorum düşerse artık 😅
05 Mai 22 vom Mitglied: MissCatttt
|
Yaa maşallah Allah esirgesin küçüğü🤲 , rica ederim Missy 🤗🙏🙏
05 Mai 22 vom Mitglied: tolgaz
|
Amin arkadaşım, tüm minikleri inşallah 🙏 😇
05 Mai 22 vom Mitglied: MissCatttt
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MissCatttt's Gewichtsverlauf
|