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1656 kcal
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Fett: 32,64g | Eiw: 162,94g | Kohlh: 173,79g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçã, Banana Nanica. Mittagessen: Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida. mehr...
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lipe.dumas's Gewichtsverlauf
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