Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2014
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89 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 118,12g | Eiw: 113,77g | Kohlh: 241,12g.
Frühstück: Camembert, Kaffee, Fruchtsalat, Aldi Emmentaler, Milbona Butterkäse, Orangensaft, Roggen Knäckebrot, Vollkornsemmel. Mittagessen: Tellersülze, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Sonnenblumenöl, Essig, Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Gebirgsjäger Regensburger, Aldi Bergkaese, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Wonnemeyer Knoblauch-Baguette, Lift Apfelschorle, Äpfel. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Das kann nur Muskelaufbau sein ;-)
31 Dez 14 vom Mitglied: uwesom
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