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4 Kg menos en dos semanas, el secreto es el dficit calórico
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78 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 132,09g | Kohlh: 112,03g.
Frühstück: Sandía, Bolillo, Tortilla de Patatas. Mittagessen: Queso Panela, SuKarne Pechuga Deshebrada de Pollo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, La Huerta Mezcla California , Sierra. Snacks/Sonstiges: Dulces de la Rosa Malvavisco Cubierto con Chocolate, Activia Zero Frutos Rojos. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Benja_76's Gewichtsverlauf
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