|
guys misalnya kalori yg kita perlu perhari itu 1800 nah itu boleh nggk makan di 1500 ?
|
1064 kcal
|
Fett: 40,57g | Eiw: 78,93g | Kohlh: 100,77g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Susu, Nasi Putih, Kurma. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Dodol, Kue Bolu, Lapis Legit. mehr...
|
|
1883 kcal
|
Bewegung:
jogging - 38 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Mai 22 vom Mitglied: tiaathiaa
|
Bmr kalau di check cuman 1.403 tdee 2,202 soalnya aku di pagi w.o di siang jogging terus malam kerja hihi
22 Mai 22 vom Mitglied: sepsephi
|
Bbrti makn 1700/1800 juga gpp. Jgn cut banyak2 karena tkutnya otot ikutan turun
22 Mai 22 vom Mitglied: tiaathiaa
|
22 Mai 22 vom Mitglied: sepsephi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sepsephi's Gewichtsverlauf
|