MissCatttt's Notizen, 12 Mai 22

2 kuru kayısı ile öleceksek hep beraber ölelim 😁 

Ennaturel di mi yaa ☺️ 3 yiyecektim aslında, sonra 1 ini çıkarttım, daha bunun ara öğünü, akşamı da var 😁 

Missy, senden kıyetli mi 4gr lafı olmaz 😅😅 Afiyetler olsun 😋🙏  

Karbonhidrat - Lif = Net karbonhidrat. Net olanı dikkate alıyoruz Misketim. Ama şeker başa bela esasen ... ben tatlı isteğimi steviya ile kapatıyorum. Ama kayısı veya ananası aklımdan çıkartamadım daha. Meyve, bal, laktoz gibi şekerlerin pancar veya kamış şekerin metabolizmasında bir birinden pek farkı yok: hepsi insülini zıplatır. Sonra insülin direnci ve birçok hastalığa zemin. Onun dışında bir sorun yok 😄 

Misket, sabah aç karnına bir yk sızma zeytinyağı iç. Üstüne ılık bir iki bardak su (boş veya limonlu). Etkisi bir hafta on günde olur. Bunu ömür boyu aralıksız yapmaya öneriyorlar hekimler. (Safra kesesi olmayanlar uygulamamalı). Bu IF’yi bozmaz, ben doktora sordum. Az yavaşlatabilir ancak sindirim sistemin pasif kalması if’nin yavaşlamasından daha zararlı. IF benim de düzenimi bozdu ama iki haftada işlet düzeldi. 

Tolga 😁🙏 ben bir ortayı bulamadım bayramda 4 dilim burma kadayıf yiyip , bugün 4 gram şeker için mızıkçılık yapabiliyorum 🙈 Sağol arkidişim 🤗  

Maria çok teşekkür ederim, lifi düşmem gerektiğini bilmiyordum 🙏Bu beni mutlu etti 🤭 Ben şekeri tamamen bırakamıyorum, eğer yemezsem daha tehlikeli şeylere gidiyor aklım 😅 

Maria, dediğini hedef kiloma düşünce yapabilirim, şu an mevcut kalori açığım olmuyor pek, 120 kalori malum 1 yk zeytinyağı da :( Şimdilik lifli gıdalar yediğim için pek sorun yaşamıyorum. Ama bağırsak sorunu yaşarsam mutlaka deneyeceğim. Çok teşekkür ederim 🌸🥰Bu arada evet doğal yağların glisemik indeksi 0 olduğundan insülin salgılatmıyormuş, bu çok güzel 🙏🤗 

Afiyet 🍯🍭 şifa olsun🍀 Rabbim muvaffakiyetler versin 🤲🏻🤍👸 

Amin arkadaşım hepimize inşallah 😊🍀 

Bu 25 gram rafine mi total mi? Totalse ben çoktan ölmeliydim, günlük 200g civarı rafinelerden geldim ben bugünlere😂 

episto muhtemelen total ama ben sadece yulafin veya kahvenin icine koydugum azicik sutle bile gunluk 20 gr seker almis oluyorum. seker isi cok uzucu cidden :((  

episto dunya saglik orgutunun ve doktorlarin biraz pinpirikli oldugunu dusunuyorum ben ya :p. normal insanlari birak diyette olan insanlar bile bisekilde domatesle falan sekerlerini 15 gr yapiyorlar en az 

Aynen öyle. Hiç şeker yemediğim günde bile 12 gramdan düşük olmadı hiç. Tamam rafine şeker yemeyelim ama süt ürünleri şekerler, meyveler de şekerli, hele kuru meyveler komple şeker. Bu kadar az şeker seviyesini tutturmak çok zor. Hiçbir şey yemeden sadece suyla beslenirsek anca  

Teşekkürler Merih, güzeldi gerçekten 🙃🙏 

Episto total diye biliyorum 😏 erkeklerde de 35 gr diye hatırlıyorum  

Axlea bana da tutturmak çok olası gelmedi,en azından çoğumuz için. Domatesle, kayısıdan geliyor bu şekerin çoğu, oturup kilo kilo meyve yemeyelim tabi. Ben kendimce günlük 40 gr a çıkarttım hedefi 😅 

DSÖ pandemi sürecini yönetememesiyle tüm güvenimi kaybetmişti zaten, güvenilmez onlara. Kendimi böyle avutayım bari 

Madem öyle yarın künefe yiyelim 😅🥳 

Kanıma giriyorsunuuuz 🙃🙃 yarın ofise gidesim yok cafe tarzı bir yere gidip çalışacağım kümefe fikri çok fena oldu. Falafel yiyip çay kahve içecektim uslu uslu