Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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64,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 37,08g | Eiw: 98,18g | Kohlh: 127,68g.
Frühstück: 냉동 블루베리, 요플레 플레인 요거트, CU 간장불고기 김밥, 오이 (껍질제거), 닭가슴살, 파김치. Mittagessen: 알라 크림치즈 라이트, 훈제계란, 미주라 통밀 크래커. Abendessen: 훈제계란, 사과, 바르닭 소스 품은 닭가슴살 양념치킨, 파김치, Quaker Oatmeal, 오이 (껍질제거). mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 23 Minuten, Sitzen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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juhui ko's Gewichtsverlauf
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