|
Начинаю постепенно входить в цикл набора мышечной массы, повышая ккал и веса в тренировках. Занимаюсь 3р в неделю (2р -низ, 1р -вверх), пью перед тренировкой BCA и изолят после.
|
1811 kcal
|
Fett: 77,23g | Eiw: 116,01g | Kohlh: 162,84g.
Frühstück: Ашан Сыр Пармезан Гойя, Золотая Пашня Геркулес, Яйцо. Mittagessen: Огородников Рыжиковое Масло, Минтай, Магнит Пшено. Abendessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Огородников Рыжиковое Масло, Грудка Индейки, 365 Дней Гречка. Snacks/Sonstiges: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Худеем За Неделю Льняная Каша, Абрикосовые Косточки, Ашан Сыр Пармезан Гойя, Золотая Пашня Геркулес, Яйцо. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Улучшаю_себя's Gewichtsverlauf
|