Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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76 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 44,86g | Eiw: 122,10g | Kohlh: 130,03g.
Frühstück: Melón , Marketside Carne de Res Enchilada , Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, McCormick Mayonesa con Jugo de Limón , Herdez Ensalada de Legumbres, Dolores Atún en Agua. Mittagessen: La Huerta Mezcla California , SuKarne Carne Deshebrada de Res. Abendessen: La Morena Chiles Chipotles Adobados, Melón , Queso Panela, Isadora Frijoles Refritos Bayos sin Grasa , Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: Activia Ciruela Pasa sin Azúcar . mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Benja_76's Gewichtsverlauf
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