Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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96,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 58,04g | Eiw: 115,83g | Kohlh: 233,80g.
Frühstück: Huevo Frito sin Grasa, Cepita Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Arcor Turrón de Maní, Leche Entera, Mostaza Dijon, Tomates Secados al Sol, Milanesa de Ternera, Pan Integral. Abendessen: Salsa de Soya (Soja), Fargo Pan Doble Integral, Ser Postre Dulce de Leche, Huevo, Arroz Blanco, Matambre. Snacks/Sonstiges: BC Mermelada Frutilla, Pan Integral. mehr...
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3794 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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