ginome's Notizen, 20 Mai 22

My usual breakfast after 1 hour morning walk. 35g oats, 1 date, 1 tbsp condense milk and 400ml water.

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597 kcal

Fett: 20,04g | Eiw: 24,58g | Kohlh: 81,75g.   Frühstück: Quaker Instant Oatmeal , Date, Sweetened Condensed Milk. Mittagessen: Whole Milk, Mayonnaise , Celery , Great Value Chili Sauce, Chicken Sausage, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Soup. Abendessen: CVS Vitamin C 1000Mg, Chicken Soup, Chicken Neck Meat (Broilers or Fryers) . Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Chicken Soup. mehr...

2610 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...