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Wochenschnitt 86,5 (+/-0kg)
Schnitt 4575 kcal
Steps 44490
1x Rest Day
nochmal LADEN
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86,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4603 kcal
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Fett: 90,80g | Eiw: 227,39g | Kohlh: 688,81g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: DM Bio Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Edeka Rum Rosinen, Papa Joe's Burger Sauce, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Wasa Gluten Free & Lactose Free Classic, Aldi Toastbrötchen Weizen, Kunua Bio Burger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Oreo Crunchies, Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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