Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 79,23g | Eiw: 118,22g | Kohlh: 298,96g.
Frühstück: Honey, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Publix Beef Patties. Snacks/Sonstiges: Orange Sherbet, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Broccoli Flower Clusters . mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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