Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2022
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75 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 50,07g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 123,90g.
Frühstück: Isadora Frijoles Refritos Bayos sin Grasa , Jamón Serrano, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Cero Cero. Mittagessen: Gamesa Saladitas, Col, Huevo Cocido. Abendessen: Almejas al Vapor o Hervidas, La Moderna Codo 2, Surimi. Snacks/Sonstiges: Amstel Cerveza Ultra, Pipas de Calabaza. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 22 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Benja_76's Gewichtsverlauf
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