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bene dai media giornaliera sulle 1800 e qualcosa, già che ho ricominciato a segnare mangio piu ordinato e mi vedo sgonfiata rispetto al mio ritorno
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2352 kcal
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Fett: 105,09g | Eiw: 108,10g | Kohlh: 232,67g.
Frühstück: Cannolo alla Crema, Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Cannolo Siciliano, Primia Piadina, Coop Mozzarella , Uovo. Abendessen: Conad Piadina Romagnola, Primaly Barretta con Cereali e Frutta Secca, Primaly Barretta con Cereali e Frutta Secca, Vegamo Cotolette di Soia. mehr...
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 Kommentare
Disposizione dei macro direi decente nonostante la maxi pigrizia giornaliera carbo50% fat25/30%. pro 20/25%
24 Mai 22 vom Mitglied: eraeleo
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Stima fatta su due settimane e mezzo dove ho segnato quasi tutto. Poi evidentemente un paio giornate ho dimenticato qualcosa ma circa siamo qui 💪💪💪💪 da qui penso che stare in questo range di 1600/1800 dare la precedenza ai carbo che gestisco bene e sono comodi, discreto equilibrio tra proteine e grassi. Aumentare un po' l'attività generale e mantenere i pesi, e vedere se un minimo il peso scende sui 59/60
24 Mai 22 vom Mitglied: eraeleo
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Beh direi ottimo risultato...
25 Mai 22 vom Mitglied: Francesco(FI)
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Io voglio ricominciare a segnare dopo circa 3 mesi che non segno e non faccio attività fisica… e mi rendo conto che segnando è molto ma molto meglio…
25 Mai 22 vom Mitglied: Daniele 98
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Eh si fa tanto la differenza, soprattutto per me automaticamente mangio meglio, più equilibrato più bilanciato, un po' meno schifezze
25 Mai 22 vom Mitglied: eraeleo
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Si proprio per il fatto che devo inserire ogni cosa che mangio mi fermo e dico: no questo non lo mangio altrimenti devo segnarlo e poi mando tutto in malora con le calorie ahahah
25 Mai 22 vom Mitglied: Daniele 98
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Ahahah Al massimo ci penso per la volta dopo
25 Mai 22 vom Mitglied: eraeleo
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eraeleo's Gewichtsverlauf
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