savreeva.'s Notizen, 26 Mai 22

не чаще раза в неделю. это жесткое правило 

я взвешиваюсь каждый день-люблю всё держать под контролем)))  

не знаю, я каждый день по 3-4 раза взвешиваюсь)) 

В самом начале занятий тренер сказал взвешиваться 1 раз в неделю, в один и тот же день недели утром на тощак после туалета. Я так и делала, это помогает эмоционально быть более стабильной, потому что в течении недели есть колебания веса, это нормально. Но худеющего человека, девушку, это может очень сильно беспокоить. И только сейчас я начала взвешиваться ежедневно, но делаю это для самонаблюдений, для понимания процессов, идущих во мне. Попробуйте пересилить себя. + Измеряйте объёмы раз в месяц - это очень мотивирует.  

да, наверное я попробую себя пересилить и взвешиваться 1 раз в неделю... вы правы, что худеющую девушку это может выбить из колеи. вчера у меня был отвес, я стала весить 73.9, сегодня утром снова после туалета взвесилась уже 74.3 сразу тревога, мысли ужесточить «буду кушать сегодня 1 раз» но потом вроде успокаиваешься и начинаешь мыслить как взрослый человек, может быть вода... может быть не переварилось все до конца, может просто так нужно, все нормально) но внутри все равно где то скребет!  

milka.b поздравляю, уже невроз 

И это "скребет" очень сильно портит жизнь, а ведь положительные эмоции очень важны и в процессе снижения веса, стресс только мешает. 🙌 

1 раз в неделю достаточно 

меня тож черт каждый день гоняет на весы)))) но я отслеживаю свои реакции, если есть привес или стагнация отношусь к этому нейтрально, считаю то я итог за неделю. 

А вам самой как удобно? Мне - каждый день по утрам, когда я в процессе похудения. Когда не худела, не взвешивалась вовсе. По итогу стремительно набрала вес. Причём в зеркале я казалась себе "ниче так" 😂 Но 80 кг при росте 165 и трущиеся ляжки отрезвили меня. Если не взвешиваюсь каждый день, неизменно прибавляю или ловлю плато, поэтому таким образом контролирую себя.  

Нормальная привычка, один раз утром, натощак самое оно. 

Я каждый день взвешиваюсь тоже по утрам 🤪 Уже 5 лет как🤭 

а что плохого в такой привычке? я как перестаю взвешиваться - обязательно прослежу привес...  

Ksenija_Tepljakova, мой вопрос заключался в другом. Если вы не заметили я не спрашивала мнения о своем калораже! еще раз объясню видимо необъясняемое) я сижу на интервальном голодании 18/6, за 6 часов я должна уместить в себя 2 приема пищи и при этом набрать свою норму калорий, как минимум хотя бы 1400-1600 думаю вопрос отпал)  

да, с другой стороны когда я взвешиваюсь каждый день мне с одной стороны спокойнее, я тоже контролирую😺 короче не взвешиваюсь каждый день = равно волнуюсь что же там на весах взвешиваюсь каждый день = волнуюсь если привес немного тут конечно дело во мне, нужно проще и умнее на это все смотреть и работать с комплексами!👍🏿❤️ 

я стараюсь 2раза в месяц за то всегда есть результат 

Взвешиваюсь каждый день, вношу в программу вес раз в неделю, сейчас бывает, что и два раза в неделю. Взвешиваюсь для себя, если плюс на весах не загоняюсь (уже😊), можно отследить от какой тренировки больше всего водички задерживается, например.  

У меня такая же привычка. Но решила отпустить чуть вожжи. И делать это раз в 1-2 недели. Подсознательно мы держим похудение и вес иногда стоит 😂 поэтому пусть расслабься и делает 

когда сбрасывала вес, то взвешивалась раз в полгода-год, т.е. практически вовсе не взвешивалась. А Зачем? Ведь я делала все правильно, занималась спортом, много ходила, держала дефицит, срывов у меня не было, а значит +300/-500 на весах ничего не меняли в моей жизни. Все шло своим чередом, одежда становилась большой, фигура миниатюрной. Таким образом я снизила дополнительный стресс от скачков веса. Ведь для меня было важно прийти к опр весу и я четко понимала что это не решится за 1 месяц. Так зачем мне инфа что вчера я весила 75,9, а сегодня 76,1 или 75,8, это ведь все еще не целевой вес. Мой девиз: Делай что должна и будь что будет! __________________________________________________________________ Сейчас я взвешиваюсь ежедневно, мне очень интересно как день цикла влияет на жидкость в организме. Важное условие что питание практически одинаковое всегда и нагрузка тоже, единственное что меняется это гормональный фон. 

это со временем пройдёт, успокойтесь и будете взвешиваться через 7-10 дней, когда поверите в себя