Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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73,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 146,34g | Kohlh: 214,58g.
Frühstück: Mansikat, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Maitokahvi, Banaani. Mittagessen: Salaatti, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia ja Proteiinia). Abendessen: Soyappetit Soijasuikaleet, Rasvaton Maito, Perunamuusi. Snacks/Sonstiges: Mantelit, Rainbow Hedelmämysli, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar 15%, Monijyväleipä, Skyr Vanilja-Suklaamuru, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Coconut, Arla Keso Raejuusto, Valio Polar 15%, Oululainen Reissumies, Vaasan Ruispalat, Konvehdit. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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