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Schnitt 86,6 (+0,1kg)
Wochenschnitt 4630kcal
Steps 46310
0x Rest Day
salzbombe Sushi
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86,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4450 kcal
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Fett: 93,52g | Eiw: 230,90g | Kohlh: 650,51g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: DM Bio Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Elite Joppie Saus, Papa Joe's Burger Sauce, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Wasa Gluten Free & Lactose Free Classic, Aldi Toastbrötchen Weizen, Kunua Bio Burger Buns, Thomy Hollandaise Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Knusperone Honey Wheat, Gadeschi Amarettini, Oppo Chocolate Caramel Cookie Melt, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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