trinaiaud's Notizen, 29 Mai 22

Meal Plan Defkal
Start 30 Mei 2022

💕Senin💕

InsyaAllah puasa ✨

-Sop Daging isi sayur wortel,buncis,kentang
-Tempe panggang

💕Selasa💕

08.00 : telur rebus
10.00 : Yakult + buah semangka
12.00 : Capcay kuah dada ayam + nasi 3sdm
15.00 : Snack Tricks
18.00 : Capcay kuah dada ayam + nasi 3sdm
21.00 : Buah melon

💕 Rabu💕

08.00 : Sari Kacang Hijau
10.00 : Buah pepaya
12.00 : Nasi 5sdm + Ayam Semur + Timun + Sambel + Tempe
15.00 : Snack Tricks + Buah Pepaya
18.00 : Nasi 5sdm + Ayam Semur + Timun + Sambel
21.00 : Yakult

💕Kamis💕

08.00 : Omelette sayur
10.00 : Yakult
12.00 : Nasi 5sdm + Sawi putih wortel + Ikan bandeng
15.00 : Buah semangka
18.00 : Nasi 5sdm + Sawi putih wortel + Ikan
21.00 : Buah pepaya

💕Jumat💕

08.00 :
10.00 :
12.00 :
15.00 :
18.00 :
21.00 :

💕Sabtu💕

💕Minggu💕

---

996 kcal

Fett: 42,44g | Eiw: 42,02g | Kohlh: 110,35g.   Frühstück: Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sidomuncul Kunyit Asam. Mittagessen: Ayam Kecap, Bihun Goreng, Nasi Putih. mehr...