Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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94,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 57,44g | Kohlh: 119,39g.
Frühstück: Slim-Fast Milk Chocolate Shake Mix, 2% Fat Milk, Ikea Apple Cake. Mittagessen: Berries, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Dinner Rolls. Abendessen: Steak, Black Olives, Bell Peppers, New York Texas Toast Seasoned Croutons, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Dole Shredded Carrots, Great Value Romaine Lettuce. mehr...
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4665 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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vbutler86's Gewichtsverlauf
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