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beetje aangekomen 😅 .. nu weer richting de 96kg🚀 hopelijk in 6 a 8 weekjes
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102 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 81,82g | Eiw: 230,96g | Kohlh: 276,62g.
Frühstück: Volkoren Brood, Whey Perfection, Havermout, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Mittagessen: Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Abendessen: Pasta met Groenten, AH Biefstuk. Snacks/Sonstiges: OLA Mini Twister, Walnoten Ongezouten, Konings Magere Naturel Kwark. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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