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1091 kcal
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Fett: 43,05g | Eiw: 69,07g | Kohlh: 110,60g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Hemmer Maionese Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Swift Filé de Tilápia Empanado. Snacks/Sonstiges: Vitamina de Banana, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Tâmara. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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van.vidal's Gewichtsverlauf
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