Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2022
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82,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 70,44g | Eiw: 94,78g | Kohlh: 252,20g.
Frühstück: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread, Publix Mixed Berries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Abendessen: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob, Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Snacks/Sonstiges: Driscoll's Organic Strawberries, Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, ShopRite Broccoli Florets, Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. mehr...
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3467 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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